Мяч для фитнеса FitStudio

pic_52e8e564767a8.jpg
Описание Мяч для фитнеса Fitstudio удобен в применении: с одной стороны он имеет гладкую поверхность, а с другой - массажную. Массажная поверхность создана для предупреждения и борьбы с целлюлитом «апельсиновой коркой». Мяч можно использовать для различных упражнений, занятий фитнесом или аэробикой; он делает ягодицы упругими и подтянутыми, избавляет от целлюлита, придает мышцам живота спортивную форму. Мячом Fitstudio можно пользоваться как в фитнес-клубах, так и в домашних условиях. Мяч выдерживает вес до 300кг и имеет большой срок службы! Мяч для фитнеса Fitstudiо: для упражнений и занятий фитнесом дома или в спортзале; средство для снятия усталости и нервного напряжения; для улучшения кровообращения; для разрушения жировых отложений, устранения целлюлита; тренирует верхние мышцы брюшного пресса; укрепляет мышцы спины и пресса; укрепляет бедра, ноги, нижний пресс; укрепляют руки, спину, шею, пресс; увеличивает гибкость спины и бедер. Упражнения с мячом для фитнеса FitStudio: отлично тренируют сердце; тренируют верхние мышцы брюшного пресса; дыхательную систему; вестибулярный аппарат; укрепляют мышцы корпуса; развивают координацию движений; способствуют формированию правильной осанки; уменьшает нагрузку на связки, суставы, межпозвоночные диски. Мяч для фитнеса FitStudio - комплектация: Размер: диаметр 65 см.Материал: ПоливинилхлоридЦвет: серебристый.Насос.Пробка - 2шт.Инструмент для извлечения пробки.Руководство пользователя с комплексом упражнений. Красочная упаковка на русском языке. УПРАЖНЕНИЯ с мячом для фитнеса: Подъем (Тренирует верхние мышцы брюшного пресса)1 позиция: лягте на мяч в нейтральную позицию, колени под углом 90 градусов. Мышцы живота натянуты, подбородок прямо. Поднимайте голову сначала вверх на 30 градусов, затем вниз. Выполняйте в 2 подхода по 10 раз. 2 позиция: лягте на пол, ноги на мяче. Руки сложите на груди перед собой и поднимайте голову выше грудной клетки на 30 градусов, затем опускайте. Скручивание.Лягте на спину, ноги на мяче. Поворачивайте мяч из стороны в сторону, при помощи коленей. Руки держите на полу. Не отрывайте плечи от пола. Удерживайте такое положение в течение 5 секунд, повторите упражнение по 5 раз в каждую сторону. Растягивание ног.Лягте спиной на мяч. Согните колено под углом 90 градусов. однимайте ногу коленом вверх и затем выпрямляйте ногу. Повторите 10 раз каждой ногой. Перекаты.Начните с позиции животом вниз. Бедра на мяче, руки на полу, ноги выпрямлены. Подтяните колени и поворачивайте мяч бедрами из стороны в сторону. Повторите 10 раз в каждую сторону.