Степперы, орбитреки и велотренажеры

ВелотренажерыВелотренажеры в первую очередь хорошо развивают выносливость, содействуют укреплению сердечнососудистой системы и при этом тренируют мышцы ног. «Поездка» длинной в 30-40 минут на таком тренажере позволяет вам сжечь до 500 ккал. Современный велотренажер оборудован электронными системами, которые контролируют нагрузку на человека и позволяют увеличивать ее постепенно.

Подробнее...

Знакомство с залом

ВЗнакомство с заломпервые попадая в хороший тренажерный зал, многие люди теряются, видя обилие всяческого рода тренажеров. Спортсмены и инструктора  с опытом советуют сначала, не раздумывая направляться в зону с так называемыми кардиотренажерами, не нужно сразу же «рвать» мышцы «железом», для начала – позаботьтесь о своей выносливости.

Подробнее...

Еще мифы

Аэробика и бегВот еще несколько мифических истин о тренажерных залах:
•    Работа с железом повредит моему здоровью
•    Аэробика и бег – это путь к идеалу
•    Чтобы убрать лишние складки на талии качайте пресс

Подробнее...

Мифы и реальность

терминаторЕсть распространенное мнение о том, что тренажерный зал – занятие не для дам. Выделяются несколько распространенных мифов, которые приводятся в пример:
•    В зале можно накачаться так, что станешь «терминатором»
•    Я потеряю гибкость

Подробнее...