Знакомство с залом

ВЗнакомство с заломпервые попадая в хороший тренажерный зал, многие люди теряются, видя обилие всяческого рода тренажеров. Спортсмены и инструктора  с опытом советуют сначала, не раздумывая направляться в зону с так называемыми кардиотренажерами, не нужно сразу же «рвать» мышцы «железом», для начала – позаботьтесь о своей выносливости.

В зоне кардиотренажеров может размещаться несколько десятков разнообразных устройств, предназначенных для укрепления здоровья, но все они делятся на четыре основные виды: велотренажеры, степперы, беговые дорожки и эллиптические тренажеры.
Беговые дорожки наиболее популярны благодаря своей славе «суперсжигателей жира». Благодаря ним бег – наиболее естественный подвид физических нагрузок, не теряет свою популярность в закрытых помещениях, и даже приобретает много преимуществ по сравнению с обычными пробежками. Ведь в помещении погода всегда радует, она наиболее комфортна, нет ни дождя, ни снега. Кондиционированный воздух это конечно не морской бриз, но он значительно лучше, чем загазованность парков и алей города. Беговые дорожки бывают механические и электрические. Первые хороши только своей компактностью и дешевизной, вторые – наиболее эффективны, они позволяют правильно рассчитать нагрузку и контролировать состояние спортсмена.