А-бокс, Тай-бо и Тай-чи

А-боксЭти три вида фитнеса являются довольно новыми на территории нашей страны, несмотря на то, что тай-чи, например, - это название древнейшего китайского комплекса гимнастических упражнений. Данный комплекс состоит из двух взаимосвязанных разделов: медитаций и физических упражнений.

Тай-чи - это очень красивый вид фитнеса. Несмотря на то, что большинство упражнений оказывает большую нагрузку на различные группы мышц, все движения выглядят гармонично благодаря своей плавности и непрерывности.

А-бокс объединил в себе такие, на первый взгляд несовместимые виды спорта как аэробику и боевые искусства. Основатель данного вида спорта -  Ивонн Лин, бывшая чемпионка по контактным видам боя. Она после ухода из профессионального спорта посвятила себя фитнесу. А-бок больше подойдет мужчинам, ведь использование движений из многих видов единоборств являются очень полезными для представителей сильного пола.

Тай-бо  - молодой, но уже довольно популярный вид тренировок, он требует силы, выносливости и большой энергии. Специалисты в фитнесе подсчитали, что один час занятий тай-бо по энергозатратам равен 10 километровому забегу. В данном виде фитнес тренировок присутствует много элементов боевых движений из каратэ, бокса и других контактных видов боя. Все эти движения исполняются в стиле аэробики под ритмичную музыку. И, поскольку контакт в таком виде «боя» не предусмотрен вообще, то риск травм равняется нулю.