Аэробика

АэробикаСовременные фитнес-клубы предлагают довольно широкий выбор программ, разработанных для похудения и поддержания тела человека в идеальной спортивной форме. Такое обилие программ возможно в первую очередь благодаря многим видам фитнеса, которые разработаны ведущими специалистами мира.

Наиболее популярный вид фитнеса - это аэробика, которая в свою очередь делиться на такие виды:
•    танцевальную аэробику, которая способствует укреплению различных мышечных групп, в особенности – нижней части тела. Улучшает координацию, выпрямляет осанку, и, что довольно важно, помогает сжигать излишки жира.
•     стэп-аэробику, которая рекомендуется  в качестве профилактических мер и для лечения таких заболеваний как артрит и остеопороз. Занятия стэп-аэробикой позволяют улучшить фигуру, подтянуть мышцы бедер и ягодиц. Рекомендуется как восстановительные процедуры при различных травмах голеностопа и колена.
•    слайд-аэробику, силовая разновидность аэробики. Данный вид упражнений хорошо воздействует на сердечнососудистую систему, стимулирует работу мышц, и улучшает работу дыхательной системы. Идеально подойдет женщинам, которые стремятся быстро избавиться от жировых отложений в области бедер.
•    кик-аэробику, так называется особенная программа, направленная  на активную тренировку и увеличение общей и силовой выносливости человека, улучшение координации, силы и выносливости.
•    аквааэробику, которая задействует всю мускулатуру человека. Занятия таким видом аэробики проходят в бассейнах

Аэробика – наиболее популярный вид физической тренировки человека, в большинстве случаев данный вид тренировок выполняется под бодрую ритмическую музыку. Занятие аэробикой вместе с правильным питанием, способствует быстрому приведению организма в бодрое состояние.